Hoy os traigo un batido delicioso y ¡perfecto para los deportistas! Se trata de un batido lleno de proteínas naturales.
Muchas personas prefieren tomar proteínas que tan sólo son productos químicos que a mi parecer, no son más que dañinos a la larga. Por ello, ¿por qué no aprovechar los alimentos naturales que tenemos? Y es que hoy os voy a explicar lo que nos aporta cada uno de los ingredientes que he utilizado para esta receta.
Yo este batido me lo suelo tomar antes o después de ir al gimnasio porque me da muchísima energía y mi cuerpo lo nota bastante. Pero si no vais al gimnasio o no practicáis ningún deporte lo podéis tomar igual claro está. Yo me acuerdo que mi madre muchas veces me lo hacía cuando era pequeña pero sólo de leche y plátano...ay que rico estaba!!
Y es que este batido está delicioso ¡¡en serio!! además no necesita azúcar porque ya lleva azúcar natural, lo cual lo hace aún más saludable. ¡Tan sólo necesitáis un bol y una batidora!
INGREDIENTES:
- Un plátano
- 8 nueces picadas
- Un vaso de leche de soja (o la que prefiráis)
- Una cucharadita de canela en polvo (o a vuestro gusto)
- Una cucharada de avena
PROPIEDADES DE CADA ALIMENTO:
-Plátano: gran fuente de energía, rico en potasio, alto contenido en vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C y E
-Almendras: gran fuente de energía, alto contenido en proteínas, ricas en grasas saludables, en carbohidratos y en fibra
-Leche de soja: se obtiene de las semillas de la soja. Tiene gran contenido en calcio, en fibra, reduce el colesterol y la hipertensión, constituye un potente anticancerígeno y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre (muy recomendado para los diabéticos) y adecuada para aquellas personas intolerantes a
la lactosa.
-Canela: posee propiedades carminativas, antiulcéricas, estomacales y antivomitivas.
-Avena: rica en fibra soluble e insoluble, en proteínas, reduce el colesterol, evita el estreñimiento, equilibrada en hidratos de carbono, tiene propiedades calmantes y mejora la tos.
Os dejo el enlace de mi canal de Youtube donde podéis ver cómo preparalo paso a paso:
Como podemos ver, hay alimentos tan pequeños y baratos que a veces pasan desapercibidos y son los que más ayudan a nuestro organismo.
Recuerda comer sano y practicar algo de ejercicio. Porque como todos bien sabemos:
SOMOS LO QUE COMEMOS
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